Избыток сахара — это не просто...

Избыток сахара — это не просто пустые калории, а реальная угроза для сердца и сосудов: ▫️ повышается уровень «плохого» холестерина ▫️ увеличивается вероятность развития гипертонии ▫️ способствует набору лишнего веса Как снизить потребление сахара? ▫️ Внимательно читать состав: глюкоза, фруктоза, сироп из декстрозы, мальтоза — это все сахар. ▫️ Заменить газированные и сладкие напитки, в том числе соки, на воду, несладкие изотоники или травяной чай ▫️ Отдавать предпочтение фруктам вместо сладостей: в них содержатся натуральные сахара, клетчатка и витамины, которые усваиваются иначе. ▫️ Планировать полезные перекусы: носить с собой орехи, натуральный йогурт без добавок или свежие овощи. Снижать количество сахара в рационе следует постепенно. Так вкусовые рецепторы успеют адаптироваться, и организм естественным образом начнет предпочитать натуральный вкус продуктов.

Пост опубликован: 20.04.2026 04:30:52
Количество просмотров: 214

Министерство культуры
Противодействие коррупции
Выбор культурной столицы