Не хотите ходить, давайте танц...

Не хотите ходить, давайте танцевать! Главное, сделать 10 000 шагов) Как это сделали участники акции «10 000 шагов к жизни». Акция основана на рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека. Самое главное, ходить необходимо регулярно. Врачи и фитнес-тренеры дают несколько советов. 💪 Если вы только начинаете, не переусердствуйте. Начните с коротких прогулок по 10-15 минут и постепенно увеличивайте время и дистанцию. 📱Используйте мобильное приложение для отслеживания пройденного расстояния и времени. 🚶‍♀Сделайте ходьбу привычкой. Выбирайте время для прогулок, которое удобно для вас, например, после работы, перед сном или в обеденный перерыв. ❗️Ставьте перед собой цели и вознаграждайте себя за их достижение. 👣👣Найдите компаньона для прогулок - так будет веселее и легче держаться графика. Всем здоровья! #ГТО #ГТОКАМЧАТКА

Пост опубликован: 16.07.2024 22:12:39
Количество просмотров: 451

Министерство культуры
Противодействие коррупции
Выбор культурной столицы